Publicado el

Libérate de los cálculos biliares naturalmente

Libérate de los cálculos biliares naturalmente

El hígado y la vesícula suelen funcionar con eficacia a la hora de liberarse de los desechos tóxicos, sin embargo, puesto que nuestro estilo de vida no es muy saludable, puede favorecer el depósito de toxinas en diferentes tejidos que, en este caso, se manifiesta en forma de cálculos biliares.

Uno de los remedios caseros más efectivos para la limpieza de cálculos biliares, arenillas y secreciones de bilis que no han sido liberadas es un simple lavado de la vesícula biliar; sí, simple, y aunque tal vez no es la mejor manera de pasar un fin de semana, para muchos de nosotros resultará mejor que recurrir a la cirugía.

Preparación previa

Primero, se procede aflojando las piedras bebiendo un vaso de 250ml de jugo de manzana por la mañana y por la noche durante 4-6 semanas; este es un paso muy importante y omitirlo intentando hacer el lavado de inmediato, pone en riesgo la limpieza o puede hacerla más incómoda.

El mejor tipo de jugo de manzana es hecho en casa con manzanas orgánicas; otra opción es comprar jugo de manzana orgánico en una tienda de alimentos saludables. Debe estar hecho de manzanas enteras, no concentrado, sin azúcar añadido u otros aditivos, y no del tipo que se conserva durante meses.

Personalmente, prefiero comer las manzanas: entre cuatro y seis piezas grandes. Si quieres comer alguna más, no hay problema; pero que no sea menos.

Opcionalmente, puedes reforzar el efecto del jugo de manzana, consumiendo todos los días en ayunas una cucharada de aceite de oliva mezclada con el jugo de una cucharada de jugo de limón.

Trata de comer alimentos saludables durante estas 4-6 semanas. En particular, asegúrate de obtener suficiente fibra para que tu sistema digestivo e intestinos funcionen bien; esto puede significar aumentar tu consumo de frutas y verduras por encima del famoso ‘5 al día’.

También puedes dedicar algunos días a un semiayuno e ingerir solo manzanas; si el resto del tiempo consumes únicamente alimentos súper saludables, el proceso resultará en una limpieza y regeneración total de tu organismo.

Ten presente que puedes experimentar algunos efectos desagradables propios de un organismo que se desintoxica; puedes ayudar a que tu cuerpo libere toxinas aumentando el consumo de agua pura.

El día de la limpieza de los cálculos biliares

Entonces, al cabo de este periodo, tendrás que reservar un día, mejor dos, en el que estés en casa sin compromisos; vas a necesitar estar en o cerca de un baño la mayor parte del día.

El día anterior, harás un corto semiayuno. No comerás ningún alimento sólido y beberás el jugo de manzana o algunas frutas por la mañana como de costumbre y puedes repetir a la hora del almuerzo si lo deseas.

Si no has hecho un ayuno de jugo antes, no te preocupes, no es tan difícil como puede parecer. Cada vez que te sientas tentado a comer otros alimentos, solo recuerda que es solo por un día y que debe hacerse por el bien de tu salud; ten presente que mucha gente hace ayunos de solo jugo de uno a siete días como algo regular; así que puedes hacerlo por un solo día con total seguridad.

Por la noche, antes de acostarte, bebe 250ml de aceite de oliva virgen extra orgánico mezclado con 125ml de jugo de limón recién exprimido; esta mezcla sabe algo así como aderezo para ensaladas. Probablemente necesitarás alrededor de cuatro limones, dependiendo del tamaño y la jugosidad; no uses jugo de limón embotellado.

Por la mañana (al menos 8 horas después) toma un laxante natural de acción rápida; el más recomendado para este protocolo son las de Epsom a razón de media cucharadita en un vaso de agua; luego debes esperar necesitar el baño a menudo durante varias horas porque vas a tener diarrea.

Con la diarrea encontrarás que liberas muchas pequeñas piedras verdes como pequeños guisantes que son los cálculos biliares.

¡Felicitaciones, has eliminado con éxito los cálculos, arenillas y elementos tóxicos de tu vesícula biliar! Al menos buena parte de ellos; notarás que tu estado general mejora y tus digestiones son más livianas.

Puedes repetir el proceso dos o tres veces en el año la primera vez y luego puedes realizar un mantenimiento todos los años para favorecer la limpieza de los tejidos.

Este proceso puede ser útil para adultos sanos, pero no se recomienda para cualquier persona que necesite atención médica; ante cualquier duda o si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de usar este remedio casero para eliminar cálculos biliares.

Para hacer un buen mantenimiento, durante el resto del año podemos recurrir a algunas plantas medicinales coleréticas y colagogas como alcachofa, diente de león, rábano negro, cúrcuma o cardo mariano.

Pablo de la Iglesia

Publicado el

Como hacer un chocolate saludable

Chocolate Saludable

El Dr. Joseph Mercola, experto en salud natural y fundador de Mercola.com, habla sobre como satisfacer tus antojos por lo dulce y hacer un chocolate saludable.

También es una oportunidad para conocer los beneficios del aceite de coco y otros alimentos saludables.

Sin duda, esta es una preparación más costosa que sus equivalentes comerciales, pero en ella contamos con todos los beneficios de alimentos nobles como el cacao y el coco.

El cacao puro utilizado para hacer este chocolate saludable, es un alimento rico en antioxidantes que, entre otras cosas, es fermentado por las bacterias intestinales formando compuestos antiinflamatorios; también es un gran protector de la salud cerebral.

El aceite de coco, por otra parte, es un combustible de primera calidad y puede ayudarnos a controlar la candidiasis por sus principios activos antifúngicos.

¡Disfruta tu chocolate saludable!

Pablo de la Iglesia

Publicado el

BECHAMEL cremosa sin lácteos, sin harina, sin gluten y vegana

Bechamel sin lácteos, sin gluten y sin harinas.

Esta salsa bechamel, o salsa blanca, elaborada por María del Mar Alonso, pasa las auditorías más rigurosas. ¡100% saludable!

Darnos el gusto de unas espinacas o calabacines con bechamel cumpliendo rigurosamente con todos los parámetros de una alimentación saludable, no tiene precio.

Ingredientes:

  • Una coliflor
  • Media cebolla mediana
  • Una cucharadita de sal marina sin refinar
  • La punta de una cucharadita de pimienta molida blanca
  • Una pizca de nuez moscada
  • Aceite de oliva virgen extra

Preparación:

Puedes visitar el blog de María del Mar en https://yoyomismaymiscosas.com/

¡Buen provecho!

Pablo de la Iglesia

Publicado el

Pizza integral a la sartén

Pizza integral a la sartén

¿A quién no le gustan las pizzas?

Grandes y chicos se deleitarán con una pizza integral.

Y ni hablar de una cubierta vegetal. ¡Porqué con el queso me pongo muy serio y hasta con el dedito levantado en señal de advertencia!.

¡Hay que animarse e innovar! ¡Y ojo! Así como con los panificados, las bases de pizza y tartas perfectamente pueden hacerse sin harinas, recurriendo al grano integral procesado.

¡Me imagino qué si aún no tienes experiencia con la cocina natural, en tu cabeza se estarán abriendo unos cuantos interrogantes! Bueno, de eso se trata: empezar a hacernos mejores preguntas para encontrar mejores respuestas; lo que hoy es conocimiento, sabiduría y certeza, seguramente alguna vez fue incertidumbre, ¿o no?

Si tu experiencia con la pizza integral se limita a las opciones comerciales con dudosas mezclas de harina blanca y salvado, repleta de aceites refinados de mala calidad, aún ni siquiera has comenzado.

¡Es hora que hagas tu propia pizza integral: casera y con ingredientes nobles.

Pizza integral a la sartén

Y que mejor que hacer nuestra primera pizza integral de la mano de un maestro de la cocina saludable como Pablo Martín.

100% integral y vegana. ¡Pero con invitación especial para todos los que desean comer más sano!

Ingredientes para dos pizzas

Para la cobertura:

  • Tomates: 2
  • Perejil: C/N
  • Dientes de ajo: 2
  • Espárragos: 1
  • Orégano, pimienta, sal marina y aceite de oliva: C/N
  • Queso de papa: 400 g

Ingredientes para la masa:

  • Levadura, 25 g
  • Azúcar integral, 1 cucharadita
  • Harina integral, 500 g
  • Agua, 230 cc
  • Sal marina, 1 cucharadita
  • Aceite de oliva, 70 cc

Preparación:

Si deseas bajar los carbohidratos, puedes eliminar el queso de papa y dejarle únicamente una cubierta vegetal clásica. ¡Aquí debes apelar a tu creatividad y adaptar las recetas a tus necesidades y gustos!

Sin embargo, esta pizza integral a la sartén es ideal para novatos que desean emprender una transición hacia una alimentación saludable y seguir disfrutando de platos deliciosos.

Ahora, si quieres alcanzar la maestría en la cocina saludable, seguramente te van a interesar los cursos de Pablo Martín; te dejo algunas referencias:

Qué disfrutes de esta pizza integral al la sartén y te encamines a una alimentación cada día más saludable.

Pablo de la Iglesia

Publicado el

Mentiras obsoletas que tapan las soluciones posibles

Mentiras obsoletas que tapan las soluciones posibles / Pablo de la Iglesia / Universidad Por El Despertar

El futuro de la humanidad está aquí, más los intereses en torno a sistemas perimidos lo retrasan a fuerza de tráfico de influencias y corrupción que impone mentiras obsoletas.

Las soluciones, en más escenarios de los que imaginamos habitualmente, están; el obstáculo son los que acaparan fortunas y poder viviendo de los problemas que ellos mismos crean o profundizan.

El conocimiento puede marcar una diferencia que tú puedas aprovechar.

Sigue leyendo Mentiras obsoletas que tapan las soluciones posibles
Publicado el

Magnesio para el asma

Magnesio para el asma

Cada año, la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI) organiza una reunión anual para abordar las causas y los tratamientos del asma y la alergia; al respecto, la Dr. Carolyn Dean MD ND afirma:

He visto estos eventos albergar más de 850 presentaciones de investigaciones originales durante el transcurso de la conferencia completa. Y puede estar seguro de que nadie hablará sobre el papel de la deficiencia de magnesio para el asma.

Cuando se acerca la temporada normal de gripe, que para muchas personas es en realidad un fuerte resfriado con tos y fiebre, muchas más personas comienzan a presentar sibilancias y sus médicos a menudo diagnostican inmediatamente el asma.

Las sibilancias pueden desencadenarse por muchas cosas, incluida la tos, pero generalmente eso solo ocurre si los músculos del tubo bronquial tienen deficiencia de magnesio.

Abordar las causas subyacentes

Ciertamente, la terapia con medicamentos para el asma a menudo puede salvar vidas; sin embargo, estas drogas no son curativas.

Es necesario eliminar la causa subyacente del asma y reemplazar el magnesio para tratar completamente esta afección.

Las alergias se crean cuando las sustancias químicas y las toxinas inhaladas irritan las membranas mucosas de los conductos nasales; estas pueden desencadenar síntomas de asma, que empeora con la deficiencia de magnesio.

Consideraciones de estructura y función

El magnesio para el asma es un excelente tratamiento porque es un broncodilatador y un antihistamínico, reduciendo naturalmente los niveles de histamina en el cuerpo. Tiene un efecto calmante en los músculos de los bronquios y este efecto se hace sentir en todo el cuerpo.

Tanto la producción de histamina como los espasmos bronquiales aumentan con la deficiencia de magnesio.

El calcio provoca la contracción de las fibras del músculo esquelético y el magnesio provoca la relajación. Cuando hay demasiado calcio e insuficiente magnesio dentro de una célula, puede tener una contracción muscular sostenida: contracciones, espasmos e incluso convulsiones.

Los músculos lisos dirigidos por demasiado calcio y magnesio insuficiente pueden tensar el tracto bronquial, causando asma; también puede predisponer a calambres en el útero y períodos dolorosos; así mismo, provocar espasmos en los vasos sanguíneos, lo que resulta en hipertensión.

Otros problemas potenciales

El magnesio para el asma es un recurso valioso porque la investigación muestra que muchos pacientes con esta enfermedad y otras enfermedades bronquiales tienen niveles bajos de este mineral.

Muchos medicamentos utilizados en el tratamiento del asma (broncodilatadores, esteroides, betabloqueantes) provocan una pérdida de magnesio, lo que solo empeora los síntomas. Los pacientes tratados con suplementos de magnesio simple informan una mejora notable en sus síntomas.

Asesoramiento adicional

Además del magnesio, recomiendo usar un Neti Pot para ayudar a despejar los senos nasales y eliminar el goteo posnasal después de un resfriado o gripe.

Sobre todo, no acepte un diagnóstico de asma antes de investigar el tratamiento con magnesio.

Si deseas profundizar puedes leer Beneficios del Magnesio, ampliar tu conocimientos sobre el tema e informarte sobre alternativas para su consumo.

Carolyn Dean MD ND

 ➡  Adaptado de Magnesio para el asma

Publicado el

Cura de Limones, un aliado contra las toxinas

Cura de limones

La cura de limones es una poderosa técnica detox.

Si estás pensando en hacer una cura de desintoxicación para mejorar tu salud, probablemente la cura de limones sea una buena opción para ti.

Hay muchas formas de aprovechar el limón para cuidar y mejorar la salud; en mi libro Súper Limón comparto muchas de ellas, pero esta es una de las más potentes.

Sigue leyendo Cura de Limones, un aliado contra las toxinas
Publicado el

ALCACHOFA, gran aliado contra el cáncer

ALCACHOFA, GRAN ALIADO CONTRA EL CÁNCER

Algunos estudios sugieren que los extractos de alcachofa -también conocida como alcaucil– serían un gran aliado contra el cáncer, al menos contra algunas de sus variedades: próstata, mama y leucemia.

Los principios activos que destacan, además de la cinarina, son el ácido cafeico y la luteína.

Principios activos anticancerígenos

En la medicina natural se conocen numerosos principios activos contra el cáncer que no son debidamente aprovechados en la prevención y el tratamiento de esta enfermedad.

Como el conocimiento hace la diferencia, focalicemos con los que aporta nuestra amiga la alcachofa.

Sigue leyendo ALCACHOFA, gran aliado contra el cáncer
Publicado el

Nam Miojo Rengue Kio, mantra de la ley de causa y efecto

Nam miojo rengue kyo

Nam Miojo Rengue Kio es un mantra budista se refiere a la ley fundamental de la causa y el efecto.

  • «Nam» o «Name»: devoción.
  • «Miojo»: vida.
  • «Rengue»: ley de causa y efecto, aunque literalmente significa: Flor de Loto.
  • «Kio»: místico o mística.

El significado de Nam Miojo Rengue Kio sería:

Devociono mi vida a la ley mística de la causa y el efecto.

¡Qué tengas un despertar perfecto y completo!

Pablo de la Iglesia

Publicado el

OM TARE TUTTARE, el mantra de la liberación del sufrimiento

Om Tare Tuttare

Om tare tuttare ture soha es un mantra de alabanza a Tara, diosa budista.

Brevemente om tare tuttare ture soha significa “estoy postrando ante la Liberadora, Madre de los seres victoriosos.”

La palabra tare significa liberación de samsara. Tare indica que la Madre Tara libera a los seres vivos de samsara, del verdadero sufrimiento o problemas. Puedes relacionar este sufrimiento con vivencias propias del ser humano: nacimiento, envejecimiento, enfermedades y muerte; cuando te topas con objetos que no deseas o experimentas aversión; cuando no logras encontrar/obtener objetos que deseas o cuando no experimentas la satisfacción al encontrarlos.

Todas estas vivencias son propias del verdadero sufrimiento. Según creen los budistas tibetanos, si realizas las prácticas Tara – recitando el mantra con tare – Tara te liberará de todos estos sufrimientos.

La segunda palabra, tuttare, libera de ocho miedos relacionados con peligros externos: fuego, agua, tierra, aire y también de las amenazas de ladrones y animales peligrosos. Sin embargo, según las creencias de los budistas tibetanos, los mayores peligros vienen de la ignorancia, apego, ira, orgullo, celos, tacañería, duda y palabras erróneas. La palabra tuttare nos libera de los ocho miedos y de las verdaderas causas del sufrimiento: karma y pensamientos molestos.

La tercera palabra ture libera de la enfermedad. La enfermedad que tenemos es la ignorancia, la no comprensión de la verdadera naturaleza del Yo y de los pensamientos erróneos que surgen de esta ignorancia.

La última palabra que es soha significa trazar el camino dentro del corazón. En otras palabras, refugiándonos en Tara, recibimos la bendición de Tara en nuestro propio corazón. Estableciendo este camino en nuestro corazón purificamos el cuerpo, el habla y la mente de todas las impurezas y adquirimos el cuerpo limpio, diamantino y sagrado de Tara, el hablar sagrado y la mente sagrada simbolizados por la sílaba OM. Este es el significado aproximado de om tare tuttare ture soha.

La siguiente versión, delicadamente cantada por Deva Premal, nos induce suavemente al estado de alabanza y liberación buscado:

Que la liberación del sufrimiento llegue a tu vida como una lluvia de sabiduría.

Pablo de la Iglesia