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Mis siete mejores estrategias para mejorar la salud

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Las mejores estrategias para mejorar la salud, incluyen evitar los aceites de semillas, implementar una alimentación restringida de tiempo para volverse metabólicamente flexible, donar sangre para reducir el hierro almacenado, entrenamiento de fuerza para desarrollar músculo, hacer ejercicio en ayunas, exponerse con regularidad al sol y optimizar el sueño.

Construir músculo es, sin duda alguna, una de las estrategias más importantes que se pueden implementar para mejorar y salvaguardar la salud. Mientras mayor sea la masa muscular, mayor será la capacidad para sobrevivir a cualquier enfermedad, incluyendo el cáncer. Esto en verdad optimiza la longevidad.

La exposición al sol activará la producción de melatonina en las mitocondrias (de la luz infrarroja cercana), la vitamina D (de los rayos ultravioleta B) y activará la vitamina A, que es tan importante como la vitamina D para la salud, en específico para la salud inmunológica.

La mayoría de los hombres y de las mujeres en edad posmenopáusica tienen niveles elevados de hierro, ya que no existe otra vía de eliminación que no sea la pérdida de sangre. El hierro almacenado es perjudicial para todos los sistemas internos, ya que estimula el estrés oxidativo. También es una de las causas más comunes de fatiga, debido a cómo afecta la producción de energía en las mitocondrias

El problema principal con los aceites de semillas es que están cargados de ácido linoleico (LA), que actúa como un veneno metabólico cuando se consume en exceso.

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La SAL NATURAL SIN REFINAR podría evitarte un ataque cardíaco

La SAL SIN REFINAR podría evitarte un ataque cardíaco

La Weston A. Price Foundation advirtió a la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), que las estrategias de restricción de sal en la alimentación representan una grave amenaza para la salud humana.

La sal natural sin refinar de alta calidad, es esencial para la vida, pero en los Estados Unidos se le ha desprestigiado como una causa de hipertensión y enfermedades cardíacas; las cuales son afirmaciones que no se han probado de manera concluyente, al igual que muchos de los supuestos beneficios de una alimentación baja en sal.

Investigaciones recientes han relacionado la restricción de sal con el aumento en los casos de insuficiencia cardíaca y resistencia a la insulina que conduce a la diabetes.

La mejor sal para tu salud es la sal natural sin refinar, que no haya sido sometida a muchos procesos (que es el tipo de sal que se emplea en la mayoría de los alimentos procesados).

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