Cómo beber agua correctamente, incluyendo el cuanto y el como, es una pregunta que se repite; no hay una respuesta definitiva pero procuraré brindar una orientación útil.
Naturalmente, cualquier consejo que podamos dar se aproxima a la satisfacción de unas necesidades básicas y desde una perspectiva generalizadora; pretendo orientar al lector brindando un esquema sobre como beber agua correctamente asegurando requisitos mínimos de la necesidad de líquido.
Sigue leyendo Beber agua correctamente
Si tienes un día de locos, o incluso si te falta voluntad para ponerte a trabajar con seriedad el acondicionamiento físico, no todo está perdido.
Los “snacks de ejercicios” (también conocidos como “micropausas activas”), pueden ser una buena alternativa; se trata de una serie de pequeños ejercicios o movimientos que se pueden realizar en diferentes momentos del día para combatir el sedentarismo y mejorar la salud física y mental.
Los snacks de ejercicio suelen ser de corta duración (entre 30 segundos y 5 minutos) y se realizan en momentos específicos; por ejemplo, después de estar sentado por un largo período de tiempo, durante una pausa en el trabajo, o cuando se necesita un pequeño impulso de energía.
Sigue leyendo Snacks de ejercicio
Las plantas son las únicas fuentes dietéticas de clorofila.
Chlorella, espirulina, pasto de trigo, polvo de moringa, hojas de mostaza, alfalfa, apio, perejil, eneldo, brócoli, espinacas y col rizada son solo algunos de los alimentos más ricos en clorofila.
Te invito a conocer sus beneficios y las mejores fuentes de este nutriente excepcional.
Sigue leyendo 30 alimentos ricos en clorofila
La cúrcuma es una poderosa planta medicinal a la cual la investigación le atribuye propiedades preventivas y curativas contra la obesidad, la diabetes tipo 2, la enfermedad inflamatoria del intestino, la osteoartritis, entre otras; también contra el cáncer.
Sus usos medicinales se remontan a por lo menos tres milenios atrás, aunque también se la ha utilizado como colorante para teñir las túnicas de los monjes budistas y la ropa de la alta sociedad en Oriente.
Sigue leyendo CÚRCUMA, una opción contra el cáncerUn error habitual en la cocina es tirar el agua de la cocción del arroz integral y es una pena porqué, además de ser deliciosa, tiene una gran cantidad de nutrientes. Esto se debe a que durante la cocción muchas vitaminas y minerales solubilizan en el agua y los perdemos si tan solo comemos el grano.
Sigue leyendo Beneficios del agua de arroz integralConspiranoicos, negacionistas y vaya a saber cuántos calificativos más hemos tenido que oír quienes denunciamos las tretas sucias de la industria médico-farmacéutica. Lamentablemente, quienes pintamos canas, tenemos suficiente experiencia como para validar que el tiempo siempre va dándonos la razón y el precio es una gran carga de sufrimiento añadido a la pesada carga de la humanidad.
Uno de estos casos ha sido el del metilfenidato, ampliamente conocido como Ritalín, un fármaco dañino que hace estragos, especialmente en los niños. Finalmente, aunque esto no implique que deje de utilizarse, la OMS lo ha sacado de su listado de fármacos esenciales, luego que tantos investigadores han denunciado sus nocivos efectos en numerosas ocasiones.
Sigue leyendo METILFENIDATO, otra negligencia de la industria farmacéuticaEntre las múltiples propiedades del RESVERATROL, sus propiedades contra el cáncer es un aspecto a destacar y te lo comentamos en el siguiente vídeo: https://youtu.be/AtJA1a6K9a8
Una de las razones por las cuales el RESVERATROL aporta positivamente en la prevención y tratamiento del cáncer seguramente está relacionada a su poderoso efecto en la circulación, lo cual mejora la oxigenación y nutrición de las células y los tejidos. Otro aspecto que parece importante se vincula al hecho que mejora la actividad mitocondrial y esto no solo es un factor clave para la vitalidad del organismo, sino que también hay evidencias acumuladas de su trascendencia a la hora de resistir cualquier forma de cáncer. De acuerdo a la Dra. Esther Ibáñez, especialista en medicina integrativa con práctica en Barcelona:
Sigue leyendo RESVERATROL, sus propiedades contra el cáncer
Galletas veganas y gluten free muy saludables que se preparan en un ratito. ¡Gracias Pablo Martín por esta recetaza!
Prepara los ingredientes:
Nombre botánico: Rhodiola rosea L.
Castellano: rhodiola, rodiola, raíz del ártico.
Alemán: Rodiola.
Catalán: rodiola.
Francés: orpin rose.
Inglés: arctic root, Golden root, rose root.
Italiano: rodiola rosa.
Portugués: rhodiola.
La rhodiola (Rhodiola rosea L.) es una planta adaptógena con extraordinarias propiedades para mitigar el estrés y la fatiga, así como para mejorar la resistencia del organismo.
Sigue leyendo Rhodiola, potente adaptógeno para mantener el rendimientoNombre botánico: Withania somnifera (L.) Dunal.
Castellano: ashwaganda, withania.
Alemán: Ashvagandha, Schlafbeere, Winterkirsche.
Catalán: bufera somnífera, ginseng indi.
Inglés: ashvagandha, indian ginseng, winter cherry, withania.
Italiano: ashwagandha, ciliegia d’inverno, ginseng indiano, uva spina velenosa.
Sigue leyendo Ashwaganda, el ginseng de la India
